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时间:2020-10-25 来源:本站原创 作者:admin

当信息变得唾手可得,很多家长对养育子女也开始追求更加科学和合理的方法,但同样一件事,正说反说都有道理,很多时候家长们反而会感到迷茫,到底怎么做才是正确的。小宝宝不宜多吃盐,但老人会说,不吃盐没力气。

有关不吃盐没力气的说法自古有之,那么孩子的饮食到底该不该加盐呢?一些家长可能会采取折中的办法,在给孩子制作辅食的时候自己尝一尝,感觉略微带有一点咸味就认为是“刚刚好”。

但其实这样做并不合适,最基本的一点,成年人的味蕾感知和婴儿是不同的,以正常成年人的味蕾感受到的略咸对孩子来说可能还是味道太浓太重了。

到底该不该给婴儿的辅食中加盐,根据中国营养学会《7-24月龄婴幼儿喂养指南》(2016年)给出的数据,7-12月龄婴儿钠的适宜摄入量(AI)350mg/d。

这个摄入量怎么界定,做一个横向对比,市面上售卖的食盐主要成分是氯化钠,而一克的食盐约有400mg钠,这样看,7-12个月大的婴幼儿其实一天只需要摄入1克的盐就够了。

一岁前不宜额外添加盐

这还没算其他食物摄入中的钠的摄入,以一岁为分水岭,特马单双王,在此之前其实家长们不需要给孩子补充额外的盐,本质上也就是钠的补充。

孩子在一岁前的钠外部摄入主要来源有哪些呢?包括母乳、配方奶、天然辅食食材中的钠成分,这些就足够满足宝宝生长所需了。由于钠的代谢主要依靠肾脏排出,1岁以内的宝宝肾脏功能还不完善,过早添加盐会加重他们的肾脏负担。

1. 过早的摄入过多的盐会造成不良影响,摄入过多的盐后会感觉口渴,而宝宝的胃容量小,过多的饮水会产生饱腹感,进而减少对母乳或配方奶的摄入。

除此之外,百分之百单双王,过量饮水会导致胃液被稀释,本就脆弱的婴幼儿消化系统会不堪重负,长期如此会造成婴幼儿食欲不振,对进食失去“热情”。

2. 造成挑食、偏食习惯。婴儿过早食用添加剂会导致口味变重,这一点和成人口味是一样的,并且婴幼儿时期孩子的口味普遍偏淡,这时候自然食材自身的味道就足够满足孩子味蕾“尝鲜”的需求了。

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